ЗОЖ

Здоровый образ жизни школьника – это основа не только крепкого здоровья, но и его умственной активности, и хорошего самочувствия. Правильное питание, соблюдение режима дня, физическая активность, отказ от вредных привычек, соблюдение личной гигиены. Все это – критерии здорового образа жизни, соблюдая которые, вы сохраните свое здоровье на долгие годы.

Основные составляющие Здорового Образа Жизни

• Правильное питание.  Рацион должен быть сбалансированным и соответствовать физиологическим потребностям конкретного человека. 

• Физическая активность.  Жизнь должна быть физически активной и включать в себя специальные физические упражнения (например, йога или гимнастика) с учётом возрастных и физиологических особенностей. 

• Личная гигиена. Обязательно соблюдение правил личной и общественной гигиены. 

• Отказ от вредных привычек. Употребление веществ и продуктов, наносящих вред здоровью, даже при однократном употреблении может привести к серьёзным нарушениям в организме. 

• Чёткий распорядок дня. В режиме человека должны найти отражение все стороны его жизнедеятельности: учёба (работа) и сон, занятия своим здоровьем и досуг, выполнение своих обязанностей в семье и свободное время, время на самоподготовку (выполнение домашних заданий) и встречи с друзьями.